ちゃんと休んでくださ〜い

どうもじっとしていることが
苦手です。。。
休養も今の私には必要なこと
わかってるのに、つい動いてしまいます。
その結果・・・
１５時くらいから不調に。

自分で決まりごとを
作りました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紫陽花の花〜星型がカワイイ〜

夜は極力用事を作らない
どうしても夕方以降活動するなら
その前にたっぷり横になる
夕方以降は、同じ姿勢で長時間過ごさない

そして、最近のオススメは寝る前にはヨガストレッチを
なんと放っておくと１日の中で、５００ｇ以上も浮腫みによる
体重の変動があるわたし。。。
リンパの流れが･･･これをストレッチで改善すると
随分楽になります。
体重も６キロちょっと増えて（浮腫み入り）きました。
１週間に５００ｇ以上増えるのはダメなんだそうですが・・・
８ヶ月を越えたあたりから、この浮腫みによって増えがup
でも、今週の健診であかごが順調なら万々歳です！！
そろそろ２キロ越えてるかな？？

こんな状況なので”食”は大事！！
そば粉のガレットに野菜たっぷりというのはどうかな？
ロミ･ユニで、こんなのを扱っているようです。
コンフィチュールはもとより、シロップもいろんな味があるよう。
容器がまたカワイイ♪
バランスよく、糖分や油分、塩分は取り過ぎないようにしなきゃ！

サウスポイント